Historie úprav

Avatar uživatele

Odpověděl/a – 24.květen 15:40

Chtělo by to jednodušší cviky, které tolik nebudou namáhat kolenní koub a taky svaly kolem něj. Proto bych njespíš nedoporučoval běh ani jak doporučuje elkon jízdu na kole a už vůbec ne dřepe. Chce to spíš protahovací sviky, bez ztěže, kde se nebudou tolik namáhat: http://www.artrocentrum.cz/o-artroze/cviceni/cviceni-u-artrozy-kolenniho-kloubu/ http://www.artrocentrum.cz/o-artroze/cviceni/cviceni-pri-artroze-kycelniho-kloubu/
https://www.orling.cz/cs/clanky/o-artroze-a-lidech/cviceni/cviky-pro-namahane-kolenni-klouby.html

https://zena.aktualne.cz/zdravi/jednoduche-cviky-vas-zbavi-bolesti-kolen/r~i:article:806523/
Spíš takové rahabilitační cviky založené na protahování a mírnějším pohybu.

Avatar uživatele

Zvidatel

Odpověděl/a – 24.květen 15:41

https://zena.aktualne.cz/zdravi/jednoduche-cviky-vas-zbavi-bolesti-kolen/r~i:article:806523/
Spíš takové rahabilitační cviky založené na protahování a mírnějším pohybu.
Ale rad na internetu je dost, v těch článcích ti poradí líp než tady. Alepsoň myslím.
Ještě by bylo dobré se poradit se svým lékařem, na tom nic netratíš, zeptej se na rady.